【ダライ・ラマ　心を訓練する八つの詩頌】

最高の目的を成就してくれるから
生きとし生けるもの全てを
如意珠にもまさるとみなしつつ
つねに彼らを愛しむことができますように

誰かと一緒のときには
つねに自分が最も劣っているとみなし
心の底から
相手を愛しみ、最高のものと思えますように

用心深くなって、自分と他者を危機に
おとしいれる煩悩が現れたら
ぐずぐずせずに
それに立ち向かい、退却させられますように

よこしまな性分の者が
暴力的で破壊的な行為にふけって苦しんでいるのを目にしたら
あたかも貴重な宝を見つけだしたように
そのような稀な者たちを愛しむことができますように

誰かが嫉妬から私をののしり
あざけるなどのことをしても
敗北は私が引き受け
勝利を相手にささげられますように

面倒をみてあげた相手や
大きな望みをかけた相手が
私をひどく傷つけても
その相手を、尊敬にあたいする導師とみなすことができますように

要するに、直接的であれ間接的であれ、あらゆる利益と幸福を
母なる生きとし生けるものすべてにささげて
生きとし生けるものの危害と苦しみすべてを
ひそかに私が引き受けられますように

それらが八項目の世俗的な
雑念に汚されることなく
あらゆる物事は幻であると知って
執着することなく、束縛から自由になれますように

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